Die Redewendung „Ihre Gesundheit hängt von der Art der Nahrung ab, die Sie essen“ oder „Lebensmittel sind Medikamente“ ist so offensichtlich. Sie können Ihre aktuellen Krankheiten im wahrsten Sinne des Wortes beheben, indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Hier sind unsere 10 Tipps für eine gute Ernährung. Darüber hinaus wird sich Ihr Körper, wenn Sie vorsichtig sind und diese Tipps befolgen, normalerweise an Ihr Idealgewicht anpassen, Sie werden sich perfekt fühlen und ein tägliches Leben führen, das von Drogen befreit ist. Klingt nicht übermäßig perfekt … also sollten wir anfangen.
1. Verbrauchen Sie 80 % Ihrer Kalorien vor 17 Uhr. Gönnen Sie sich also ein anständiges Frühstück, einen Imbiss, ein Mittagessen und einen Leckerbissen zwischen Mittag- und Abendessen. Sie sollten während des Abendessens ein Minimum an Kalorien zu sich nehmen.
2. Versuchen Sie, 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen. Das Essen kurz vor dem Schlafengehen ist eine Herausforderung für Ihre Organe und Ihren Magen, und Sie verbrauchen die Kalorien nicht, so dass Sie oft zunehmen werden, wenn Sie nächtliche Ernährungsgewohnheiten haben.
3. Verbrauchen Sie Kreaturengegenstände unaufdringlich und wenn Sie dies tun, essen Sie die beste reguläre Variante der Kreaturenquellen. Modell enthält Gras, das natürliches Fleisch, Eier von Ihrem örtlichen Viehzüchter, Rohmilch und so weiter enthält.
4. Versuchen Sie, so viele normale Quellen pflanzlicher Nahrung aufzunehmen, wie vernünftigerweise erwartet werden kann: neues Gemüse und Bio-Produkte, Gemüse, Bohnen und gesundes Getreide.
5. Von gebündelten Gegenständen fernhalten. Sie sind vollgestopft mit Salz im Überfluss, Zusatzstoffen, Zusätzen und Wortbündeln, die man nicht artikulieren kann.
6. Das Ersetzen eines Abendessens täglich durch einen festen grünen Saft oder Smoothie wird für Ihre Energie sorgen und Ihr Gewicht unter Verschluss halten, während Sie mit den extremsten Nahrungsergänzungsmitteln versorgt werden. Ein unglaubliches Modell für ein Saftrezept ist Grünkohl, Sellerie, Gurke und ein Apfel oder eine Karotte.
7. Entfernen Sie vollständig alle Quellen von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt (HFCS) aus Ihrer Essroutine. Dazu gehören Erfrischungsgetränke, viele gebündelte Artikel und Geschäftshafer. Kuchen backen Für diesen Standard gibt es keinen Sonderfall.
8. Finden Sie heraus, wie Sie neue Dinge analysieren und ausprobieren können, von denen Sie vielleicht noch nichts wissen. Ersetzen Sie Quinoa durch Reis, beginnen Sie mit dem Pressen, vorausgesetzt, Sie haben noch nie gepresst, nehmen Sie ein Gemüse, auf das Sie neugierig sind, und probieren Sie es aus. Öffnen Sie Ihr Gehirn für neue Begegnungen mit gesunden Ernährungsentscheidungen.
9. Versuchen Sie, keine gegrillten Speisen zu essen. Gebratene Speisen sind insgesamt schrecklich für Sie, aber wenn Sie anbraten müssen, tun Sie es zu Hause. Die meisten Restaurants und preiswerten Lebensmittelgeschäfte verwenden ihre Öle zu verschiedenen Gelegenheiten wieder, und Sie essen im wahrsten Sinne des Wortes die schrecklichsten Nahrungsquellen aller Zeiten.
10. Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind zu einer Geißel geworden. Die bekanntesten Lebensmittelunverträglichkeiten sind Gluten, Milchprodukte, Nüsse, Mais, Eier und Lebensmittelschattierungen. Unabhängig davon, ob Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, kann Ihr Körper sicherlich eine Pause von einigen dieser Empfindlichkeiten einlegen, da sie Ihren Körper sehr belasten können. Zum Beispiel bemerke ich, dass Gluten mein Energieniveau beeinflusst, also halte ich mich im Allgemeinen davon fern. Indem ich Gluten ausschließe, esse ich nicht eine Tonne Brot, das perfekt ist, um mit meinem Gewicht Schritt zu halten, und ich fühle mich ohne es besser. Oder Sie können gut mit Milchprodukten umgehen, aber halten Sie sich davon fern, wenn Sie eine Erkältung oder eine Atemwegsinfektion haben, da Milchprodukte sehr körperflüssig sind. Sie können Woche für Woche oder Monat für Monat eine Entgiftung durchführen, indem Sie sich von den oben genannten Empfindlichkeiten fernhalten und Ihrem Körper einen charakteristischen Auftrieb geben.
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